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养生记得别走几大极端

时间:2019-04-17 来源:互联网

  养生容易走极端犯的几类错

  前几天跟一个医生朋友吃饭,席间他又是猛灌可乐,又是大吃江蟹生,看得我一愣一愣的。相比之下,我的忌口倒很多:不喝碳酸饮料,不生吃海鲜,不碰烧烤腌制类食物……

  见此,他给我讲了个故事:某人问医生有什么长寿秘诀,医生:“第一,戒酒。”某人:“我从不喝酒。”医生:“第二,戒肉。”某人:“我不吃肉。”医生:“第三,戒色。”某人:“我一点都不讨女人喜欢。”医生:“那你活那么久干嘛?”

  由此,他总结:养生无需太刻意,关键是让自己身心舒畅,偶尔吃那些不健康食品,没什么大不了的,又不是经常吃。当然,前提是不要打着“不能亏待了嘴和胃”的旗号而无所欲为。

  听了他的话,我恍然大悟,有道是“骑白马的不一定是王子,他可能是唐僧”,满嘴忌口的人有可能是个伪养生家,而真正的养生专家则是“胃口与快乐齐飞,养生美食共一色”也。

  这个理论想必很受一些美食家和懒人喜欢,当然也无情地打击了一大帮热衷养生的人们。他们为了养生,真是吃得寡淡跑得热火。这不,如今就有一群夜跑族,早上睡懒觉,中午睡午觉,下午要打盹,白天基本没有时间运动,就专门趁着天黑风高夜跑。虽然有做夜猫子的嫌疑,但好歹算是做有氧运动,也与健康的生活方式接轨。但是,这样的养生方法却也有错。

  一个中医生告诉我,说她最近晚上去景山,经常看到有夜跑者,很想去阻止他们这样做。因为中医养生讲究天时,反其时运动反而危害健康。而晚上相当四季中的冬天,要收藏而不要剧烈运动,最适合锻炼的时间段应该是傍晚。

  我听了后在心里默默流泪。这真是千辛万苦爬上梯子的顶端,却发现梯子搭错了墙头。因为我刚刚发狠购买了拉风的跑步装备,如跑鞋、护膝、运动腰包……打算去世纪广场夜跑来着的。

  几次打击下来,就在我对养生逐渐丧失热情之时,有位医生推荐我看一篇文章《人不能死于无知》,里面提到国际上对于健康有三个标准:平衡饮食、有氧运动、心理状态。而只有综合了这三个方面的养生,那才是真正的养生。看来,养生还是必须的,关键是不要走极端。

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